Mobilità funzionale e forza: Routine Completa per Mobilita Articolare e Forza
Questo PDF sintetico presenta esercizi essenziali per aumentare la mobilità articolare e la forza muscolare funzionale, con particolare attenzione alla prevenzione degli infortuni. Le schede allenamento sono facili da seguire, pensate per chi vuole mantenersi attivo e forte migliorando l’equilibrio e la flessibilità.
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Allenamento antidolore Guida Completa agli Esercizi Anti Dolore.
Un manuale veloce e completo che propone esercizi mirati a prevenire e alleviare i dolori dovuti alla sedentarietà o a traumi sportivi. Include routine di stretching, rafforzamento muscolare e mobilità articolare, pensate per attivare il corpo in modo efficace e sicuro, anche per principianti.
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Body-and-Focus-Il-Metodo-per-Potenziare-Corpo-e-Mente-in-21-Giorni.pdf
In questo percorso di 21 giorni troverai esercizi pratici, routine quotidiane e strategie mentali per migliorare il tuo equilibrio psicofisico.
Ogni giorno rappresenta un passo verso una versione più energica, concentrata e disciplinata di te stesso.
✔️ Routine giornaliere per corpo e mente
✔️ Allenamenti leggeri e sostenibili
✔️ Esercizi di focus e consapevolezza
✔️ Approccio pratico, senza fronzoli
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Massa muscolare strategie avanzate per l ipertrofia.pdf
Costruisci il tuo fisico ideale con la guida definitiva all’ipertrofia muscolare! In omaggio per te un piano di allenamento di 4 settimane per iniziare il tuo percorso, contattami dopo aver acquistato il pdf. Trovi il mio numero alla fine del libro, inizia subito a prenderti cura di te stesso.
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La forza della mente trasforma il tuo corpo e la tua vita.pdf
Scopri come la tua mente può diventare l’alleata più potente nel percorso di trasformazione fisica e personale.
In questa guida troverai un metodo chiaro, concreto e ispirato alla scienza del mindset applicato al fitness, per costruire disciplina, motivazione e risultati reali che durano nel tempo.
Ogni capitolo ti accompagna in un percorso di crescita: dalla mentalità vincente alla gestione dello stress
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Guida alla tecnica degli esercizi-segreti per un allenamento ottimale.pdf
In questa guida pratica e accessibile scoprirai le tecniche corrette per i principali esercizi di forza, con spiegazioni chiare, consigli da personal trainer, per allenarti in modo sicuro ed efficace. Un piccolo extra ti aspetta: un programma di allenamento pronto all’uso, inoltre Incluso nel prezzo un piano di allenamento di 4 settimane per iniziare il tuo percorso verso il miglioramento fisico e mentale, contattami per avere il tuo personalizzato, trovi il mio contatto alla fine del libro.
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Integratori e nutrizione.pdf
L'alimentazione e l'integrazione possono fare la differenza tra un fisico che cresce e uno che ristagna. Questa guida non è una semplice raccolta di consigli, ma un vero e proprio manuale pratico per ottimizzare la tua nutrizione e massimizzare l’ipertrofia muscolare. Incluso nel prezzo un piano di allenamento di 4 settimane per iniziare il tuo percorso verso il miglioramento fisico e mentale, contattami per avere il tuo personalizzato, trovi i miei contatti alla fine del libro.
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